Fuerza, salud y energía después de los 40
Entrenamiento personal y nutrición práctica, adaptados a tu cuerpo, tu ritmo y tu vida. Más de 30 años de experiencia, y a mis 51 sigo entrenando.
Fuerza + resistencia, en la combinación justa para ti
Entrenamiento de fuerza
La base de todo. Musculación para ganar fuerza real, proteger tus articulaciones y mejorar tu composición corporal.
Resistencia
Ajusto la combinación a cada persona. Si tus rodillas son delicadas, puedes empezar con caminata guiada; si ya eres más activo, puedes avanzar hacia el running. Siempre empiezas de forma segura y avanzas paso a paso.
Así trabajamos tanto en las sesiones sueltas y los packs como en Strong 90.
Servicios
Strong 90
Programa de 12 semanas para ganar fuerza, aprender a entrenar de forma segura y crear un hábito que dure. Incluye plan de alimentación personalizado.
1.450 € Ver el programaEntrenamiento personal
Sesiones individuales con packs mensuales, para entrenar a tu ritmo.
Sesión suelta 55 € · Packs desde 400 €/mes Ver preciosMeal Prep
Comidas preparadas según tus objetivos, para comer bien sin tener que cocinar.
Adaptado a ti Más informaciónElige cómo quieres entrenar
Pack 12 sesiones
- Evaluaciones
- ✓
- Nutrición
- Sesión inicial de orientación
- Tiempo extra para recuperar
- 1 semana
Pack 20 sesiones
- Evaluaciones
- ✓
- Nutrición
- Sesión inicial de orientación
- Tiempo extra para recuperar
- 1 semana
Strong 90
- Evaluaciones
- ✓ Inicial y final
- Nutrición
- Plan personalizado, revisión de platos y guía de macros
- Tiempo extra para recuperar
- 15 días
¿Dudas entre el pack de 12 y Strong 90?
Strong 90 sale a unos 483 € al mes, e incluye un plan de alimentación completo, seguimiento de tus platos y una rutina para que puedas seguir por tu cuenta.
Sesiones en casa, en el gimnasio de tu urbanización, en un gimnasio de membresía o al aire libre. La cuota del gimnasio no está incluida.
Hola, soy Sandro
Soy entrenador personal en Mijas, con más de 30 años de experiencia en fitness y vida saludable. A mis 51 años sigo entrenando con constancia, porque la fuerza no es solo verse bien.
Es moverse bien, sentirse seguro y poder disfrutar de la vida a medida que cumplimos años.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre un pack y Strong 90?
Los packs son sesiones mensuales para entrenar a tu ritmo. Strong 90 es un programa completo de 12 semanas, con fases, plan de alimentación personalizado y el objetivo de que termines sabiendo entrenar por tu cuenta.
¿Qué pasa si no uso todas las sesiones del mes?
En los packs de 12 y 20 sesiones tienes una semana extra para recuperarlas. En los de 8 y 10, las sesiones se usan dentro del mes.
Tengo problemas de rodillas o de espalda. ¿Puedo entrenar?
En muchos casos, sí. Trabajamos con cuidado para fortalecer y proteger esas zonas, y antes de empezar rellenarás un cuestionario de salud. Si estás en tratamiento médico, consulta primero con tu médico.
¿Dónde son las sesiones?
Donde mejor te venga en Mijas, Fuengirola o Marbella: en casa, en el gimnasio de tu urbanización, en un gimnasio de membresía o al aire libre. La cuota del gimnasio no está incluida.
¿Entrenas tanto a mujeres como a hombres?
Por supuesto. Strong 90 es para hombres y mujeres.
¿Hablamos?
Cuéntame tus objetivos y te recomiendo la mejor opción para ti.
WhatsApp +34 614 397 182Entrenamiento personalizado en Mijas, Fuengirola y Marbella